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莲雾的4种健康饮食方式推举 |
日期:2020-12-23 |
③莲雾切去顶部的l/3,挖掉内部。 3、莲雾拌海蜇 5、牛奶莲雾汁:莲雾含有多种维生案和矿物资元素,牛奶中脂肪球颗粒小,呈高皮乳化状况,易于消化接收,而且胆固醇含量少,两者同时食用能增添人体免疫抗病才能。 1、蜂蜜坚果莲雾:炒香的芝麻,花生,瓜子仁等等坚果,个大的碾碎,在将削下来的莲雾花瓣样局部也切碎,50555好彩网一肖中特,加蜂蜜搅拌匀称。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上,同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味,花生芝麻等的香味,莲雾淡淡清香和冰凉的水分,交汇在一起,很享受。 4、莲雾沙拉盅 ①苦瓜去子切成薄片,西洋芹切成薄片,一起放人冰水泡10分钟。 莲雾的食用办法 ②锅中加半锅水烧开,放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟,捞出、沥干,http://www.12422a.com/a/yixiantukutk111guanjiapo/2213.html,盛在碗中参加A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝,搅拌平匀即可盛出。 ①鸡胸肉、海蜇皮分辨洗净,切丝;莲雾洗净,对半切开,去籽,切丝;胡萝卜去皮,切丝;葱洗净,切丝。 2、莲雾芝麻糊:用芝麻花生混杂酱一小勺,加炼乳适量,搅拌平均,涂抹在莲雾上,同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香跟莲雾的幽香,冰冷,甜润。 ②芦笋,虾仁烫熟备用。 ④放人处置好的材科,淋上沙挝酱即可。 莲雾除了能够入药外,仍是一种很不错的药膳食疗食材。生涯中食用一些莲雾对人体有着很好的保健作用。下面给大家推举莲雾的4种健康饮食方式。 |
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